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注意中暑吧

 中暑有從例年梅雨季節結束的時期到8月劇增的傾向,但是,超過30度的盛夏日繼續的這個時期,因為容易得中暑所以日中的最高溫度需要警告。
 症狀惡化是可能有性命交關的事情的中暑的話,但是能用適當的預防法防止。結實地進行中暑對策吧。

中暑的預防的要點

1水分、鹽分的補充即使"沒感到口渴也拿水分"吧
忠實拿水分吧
 在感到了口渴的時候,已經缺乏體內的水分。即使不感到口渴也忠實拿水分吧。

在出大量的汗了的時候,拿適度的鹽分吧
 因為汗每1升包括2-3克的鹽分在出大量的汗了所以的時候衹喝水以及茶的話身體的鹽分濃度降下來,可能有肌肉的引起痙攣的事情。
   拿適量的鹽分,舉行運動飲料吧。
   假如是包括離子飲料以及鈉40-80mg(100ml中的)在內的運動飲料的話,能在水分的同時拿適量的鹽分。 

把在一次喝的量換成1杯左右杯子(150-200ml)吧
 不喝許多,把適量換成細分,一次喝吧。

即使在空調治療的室內,不出汗也身體的水分被失掉
 正打開空調的話不放心,補給水分吧。
   另外,也注意家族吧。

僅憑正拿啤酒含酒精飲料還水分不夠
 含酒精飲料因為提高利尿作用所以從身體有水分被連續不斷地失掉的危險。
   不僅酒精而且,也規矩齊整地補給水分吧。


把對2服裝的警告換成能到外面放掉熱的服裝""吧
留意透氣性好的服裝吧
 頸圍因為熱的放出是許多的部分所以不壓緊吧。

為防止體溫的上升在有切身關系的東西研究吧
 使用保冷液以及簾子,扇子,在頭頸的周圍冷冷地擠塗刷,擰毛巾,研究吧。

吸收汗,穿透氣性好的材料的衣服吧
 材料選木綿或者亞麻,顏色也而不是黑選好像作為白的顏色吧。

外出時避免直射日光吧
 室外的烈日當空下的氣溫變得也比天氣預報的氣溫高。在來到室外的時候,戴帽子,插入遮陽傘吧。


"房間的溫度把28度"3個房間的溫度調節換成大致目標吧
放容易在房間看的溫度計吧
 
放溫度計,忠實檢查吧。

用簾子以及窗簾防止直射日光,使通風變好吧
 為即使使用了空調也由於從窗進入的太陽的光有空調的效果變得眼睛不好的情況是窗簾,并且隔絕直射日光吧。

使用電風扇以及空調吧
 在氣溫以及濕度高的日,不做不行的節電,適度地使用電風扇以及空調吧。

不關完窗吧
 不關完窗以及門,在通風好的房間渡過吧。

在傍晚灑水吧
 為奪走地表周圍的熱溫度跌下來。使用雨水以及浴缸的剩下水的二次利用水,進行好吧。


4日左右的健康管理在中等強度運動"出汗"吧

從日常起出汗的重要
 拿許多水分,發出利尿作用,是連續不斷地寫汗,并且能調節體溫。

日常性地運動吧
 為增加體內的水容量運動,增加肌肉吧。在運動之前結實地做水分、鹽分補充的重要。

感覺不良需要注意
 為缺乏睡覺以及宿醉,感冒感覺變得容易在感覺不良的時候變成中暑注意吧。

也做參考WBGT價值吧
 WBGT價值是被氣溫,濕度,輻射(輻射)熱計算的熱的指數,
     根據運動以及工作的程度的基準值被規定。
     環境省的主頁(中暑的預防信息網站)上刊登了觀測價值和預想值。



5興趣活動小組中的中暑正多發
在在室內進行體育活動的時候,補給換氣和水分、鹽分吧
 在室內打開窗以及門,使換氣變好吧。另外,補給被運動失掉的水分、鹽分吧。

在熱耐受力,根據個人有大的差別。
 在在感到累的時候,缺乏睡覺的時候感冒的在身體不佳的時候,停止勉強運動的吧。

中暑的症狀

重病度

症狀

小病

頭暈目眩,肌肉疼痛,大量發汗※

中等症

頭痛,心情不快,惡心,嘔吐,倦怠感,虛脫感

嚴重

意識障礙痙攣手腳的運動障礙,高體溫

※ 因為沒有發汗,并且中暑變成重病的話得乾燥的皮膚所以什麼衹是汗,并且不判斷重要

直到救護車來為止的應急處置

到涼快的環境的避難  
 空調的見效的室大腿內側是通風的好的地方,并且在背陰處靜養吧。

脫衣服和冷卻  
 做送澆脫衣服,放掉熱的水的風的冰noude冷以及根據做降低體溫的辦法吧。

水分、鹽分補充  
 
為在嘔吐之際有誤嚥的危險控製不行的攝取吧。
  酒精,咖啡因提高尿量,因為有脫水發展可能性所以等候吧。
  
能供給被由於汗失掉的鹽分的口部助手水液(對水溶解食鹽和葡萄糖的東西)以及運動飲料最合適。

不用獨立可以水分補給的對醫療機關變成搬運的大致目標。
在不得重病之前早點對應吧。

注意這樣的點數吧

注意每天的感覺的變化吧

變成對那天的感覺以及熱的適應,等引起中暑的主要原因。從日常起,注意自己以及周圍的感覺的變化吧。

老年人以及兒童,殘障人士、殘疾兒童特別需要警告

中暑患者的半數大約是超過65歲的老年人。
 ⇒因為老年人,對熱以及水分不足的感覺功能在低落,對熱的身體的調整功能在低落所以需要警告。

需要到孩子控告感覺小混混難的關懷。
  ⇒孩子,體溫的調節功能沒正還充分發達,被認定控告感覺小混混難。
   注意孩子的小的變化的重要。

在在不知所措了的時候,感到困難了的時候

●急救醫療信息、諮商號碼盤(電話咨詢)

 #在7119不連接的時候...045-222-7119(行動電話對應)

●想找急救醫療機構

急救醫療機構的向導

鏈接集

[橫濱衛生研究所]
預防中暑(中暑,中暑)吧
注意中暑吧 
中暑信息 

[橫濱市消防局]
中暑相關信息
  
[環境省]
中暑的預防信息網站  
熱指數(WBGT)的實際情況和預測
普及啟發資料的下載 
中暑環境保健指南(2018年改訂版)

[厚生勞働省]
為健康"喝水"吧的推進運動 新到
工作單位的勞働衛生對策[中暑預防對策] 新到
為中暑的預防 


[總務省消防廳]
中暑搬運信息(全國)

[氣象廳]
為保護身體不受中暑侵害[氣溫的預測信息,天氣預報] 新到
異常氣候早期警戒信息 新到
關東甲信地方1個月預報





 

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