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[第2彈視頻配信開始!!][2021年度日程補充]父母教室

*[視頻配信]在戶冢區,正傳播在在家隨便可以享用的內容從母教室的菜單中視頻。 這次作為第2彈追加4部視頻,傳播了。在懷孕期、育兒期整理許多的身體的不順,心也正由能修整的四份菜單構成。在感到累,在身體辣的時候心情稍微跌落的時候,用練習和冥想修整吧。請看頁下部。                                                                                                 *講授新型冠狀病毒感染預防對策,重新開始了父母教室。請確認之後申請日程以及可容納人數,申請方法。

最後更新日期2021年3月22日

當懷孕了的時候

2020年度父母教室
(兒童家庭支援負責TEL:045-866-8470)

懷孕,恭喜。正進行關於懷孕中的過法,分娩,育兒作為對象學初次被對母親父親用戶冢區居住得的教室。
因為到知道與育兒朋友的相遇以及育兒信息的機會所以請一定隨便參加!
※在召開的教室,程序為出自光暈的感染防止6月以後縮短時間,進行。懷孕,體驗,抱,體驗,沒有前輩媽媽的經驗之談。(2020年5月27日刊登)

父母教室的對象者和申請
對象戶冢區居住的首次產婦和丈夫
申請地址、方法為在事情之前的預約制,請用電話申請。可容納人數是30組
兒童家庭支援課兒童家庭支援負責(TEL045-866-8470)
會場戶冢區政府機關5樓健康檢查室
所有物母子健康手冊
育兒指南哪個都哪個都
筆記用具
飲料(在自由拿來。)
能運動的服裝、毛巾(衹第1次)
注意點

≪關於預訂≫
①能每隔預產期參加的套餐正一成不變。被對自己的預定日期的對象套餐叫
請擁擠
※請在對象以外的路線希望申請的人商談。
※跨越月,不可以到復數的路線的申請。
沒有被缺席了預訂日程時候的轉帳。
③在當天有發熱,咳嗽,痰,喉嚨痛,快要窒息,倦怠感等的症狀的時候,不能參加。
④2個星期以內,包括自己在內的家族的出國經歷不能參加某一個。
⑤新型冠狀病毒感染患者的密切接觸者不能參加。


《當天》
①填寫感覺確認的問診表格,因為檢查體溫所以請開始時間的10分以前來所。
②請一定穿口罩。在當天忘記了口罩的時候,有拒絕參加的情況。

③請勿坐車的出席。
④想要在缺席之際在前一天之前聯絡。
⑤聯系不要當天的缺席。


2021年度父母教室的日程、時間

父母教室的日程、時間
計劃2021年5月的月的
→自12月起
預訂計劃開始
2021年
1月13日(星期三)
2021年
1月27日(星期三)
2021年
2月10日(星期三)
2021年
2月24日(星期三)
計劃2021年6月的月的
→自1月起
預訂計劃開始
2021年
2月10日(星期三)
2021年
2月24日(星期三)
2021年
3月10日(星期三)
2021年
3月24日(星期三)

關於2021年4月之後的日程,請用以下的文件確認。

父母教室的內容
第1次
  • 懷孕中的生活
  • 初次見面,喜歡說話的時間→中止
  • 孕婦體操
第2次
  • 面向分娩的準備
  • 懷孕我的日曆的活用
  • 產後的過法和母乳育兒
  • 在懷孕中嬰幼兒的牙科衛生
第3次
  • 分娩的過程
  • 呼吸法和放鬆
  • 懷孕中的營養
第4次
  • 關於香煙的害
  • 父母的職責,有嬰兒的生活
  • 前輩媽媽育兒經驗之談→中止
  • 孕婦體驗,嬰兒的抱的經驗→中止

是視頻,并且製作在家在休止期間裡隨便可以享用的內容,從父母教室的菜單中,刊登了。

嬰兒的浴缸的放進去的方法

關於淋浴(嬰兒的浴缸的放進去的方法)轉達。正說明基本的潮流。也許新生兒的浴缸感到緊張,但是參考視頻,請享受淋浴的時間。
是"準備篇","實踐篇"的2部構成。

在家妊婦練習

和肚子裡面的嬰兒一起心情舒暢地移動身體,製作懷孕中的不快的症狀的緩和和面向分娩的身體吧!因為適度地移動身體所以心和身體也放鬆。
過到安定期的懷孕20個星期之後進行吧。請被把運動肚子支起的血壓高的醫生停下的人不要運動。中途肚子形成在變得覺得不舒服了的時候,無勉強而休息吧。
是"導入篇","準備活動伸展","主要的練習","心理Fournet伸展"的4書櫃。請用自己的速度去!

在家嬰兒Fra

從孕婦到育兒中的各位,製作了草裙舞的視頻。嬰兒也很喜歡弗蘭丁的寬鬆的旋律以及搖曳的活動。嬰兒的一邊情緒不佳,在不入睡的時候用等,抱的帶子抱嬰兒是夏威夷客氣的搖籃曲的草裙舞,并且和孩子一起跳,一邊,放鬆嗎?
和"本卷一起,"請享用解釋詳細的跳法的"設計①","設計②"。

幸福的夫婦的竅門!

長的期之間的一起渡過的夫婦。想一直友好相處。在pepusato面向那個家族和孕婦轉達幸福的夫婦的竅門。被取得育兒休假的爸爸在增加。為從各種各樣的立場看,一邊在家族合作,一邊進行家務、育兒如果作為商量的契機的話,幸運。


幸福的夫婦的竅門

懷孕期、育兒期的練習和冥想

在戶冢區兒童家庭支援課,在懷孕期、育兒期新整理許多的身體的不順,準備了心能恢復的四份菜單。在感到累,在身體辣的時候心情稍微跌落的時候,用練習和冥想修整吧。

菜單正由以下的內容構成。
①肩膀酸痛預防、改進
②腰痛預防、改進
③腳的浮腫、釣魚預防
④心理Fournet·身體掃描

肩膀酸痛預防、改進

用這個視頻,做肩膀酸痛預防、改進的練習。不僅孕婦而且,使用個人電腦以及智慧型手機,也在感到眼睛以及肩膀的疲勞的見效。在每天的恢復精力時間,請一定活用!


肩膀酸痛預防、改進

腰痛預防、改進

用這個視頻,做肩膀酸痛預防、改進的練習。不僅孕婦而且,朝站著,對工作或者在家裡工作的等的腰痛感到煩惱的全部的方向推薦!

<腰痛預防、改進菜單>
①提高腹圧的復合式呼吸
②降低股關節周圍的肌肉的"LAN二伸展"
③強化支持骨盆的臀大肌的"臀圍先進先出"
④腰部的肌肉的伸展"蹲下來的asana"


腰痛預防、改進

腳的浮腫、釣魚預防、改進

用這個視頻,做腳的浮腫、釣魚預防、改進的練習。不僅孕婦而且,朝站著,在工作以及腳的浮腫、釣魚感到煩惱的全部的方向推薦!

<腳的浮腫、釣魚預防、改進菜單>
①腳踝的伸展和彎曲
②腳踝的旋轉
③淋巴按摩
④芭蕾舞女演員練習


腳的浮腫、釣魚預防

心理Fournet和身體掃描

由這個視頻介紹心理Fournet和身體掃描。體驗"珍惜這個瞬間現在"的心理Fournet,通過感到身體的感覺的身體掃描,當不安的心情減輕一點了的時候幸運。心情chigazawazawasurutoki不安有點艱難得在想了的時候,一定重復,請靈活運用。※在艱難的心情繼續的時候,不一個人抱住,請商談。
①心理Fournet從0秒到5分47秒
②身體掃描從5分48秒到10分29秒
③傾訴"沒關系"從10分30秒到13分52秒
※請甚至享受喜歡的部分。


心理Fournet·身體掃描

有想像吧的嬰兒的生活(PDF:244KB)打印,請活用。想像有嬰兒的生活節奏吧。
視頻能從這裡下載而來的"家務份額座席"。
・家務份額席(合作:橫濱DeNA海灣明星)政策局推進男女共同參與課
  https://translate-zht.city.yokohama.lg.jp/city-info/seisaku/torikumi/danjo/kigyou/kajishare_sheet.html

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到這個頁的諮商

戶冢區福利保健中心兒童家庭支援課

電話:045-866-8466

電話:045-866-8466

傳真:045-866-8473

郵件地址:[email protected]

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