預防中暑(中暑，中暑)吧

"中暑"的"熱衷"不是熱衷於事物，并且在熱有中(ata)rukotoo含意。因為接觸"ru"在這裡(ata)所以意思是身體變得感覺不舒服。在熱水"(yuata)裡在吃，對"食品(shokuata)中的ri"，熱水使用身體變得感覺不舒服的，身體變得情況不佳的是"ri，毒，并且身體變得情況不佳的是"中毒"和與據說的同樣的的用法。因為和熱的接觸中所以"中暑"的"熱衷"在那裡意思是身體變得感覺不舒服。因此中暑是被高溫的環境引起的身體的異常。
有由於這個中暑可以看到的的主要的疾病的型是熱痙攣(netsukeiren)，熱疲勞(熱消耗)，中暑(熱性發熱)。

如果炎熱發汗變得繁盛。對汗腺，有，誒，箭毒素腺和預約箭毒素腺，但是發汗由於熱變得繁盛的，誒，是箭毒素腺。對人體的表面出現的汗在水分蒸發的時候，從人體奪走氣化熱，在降低體溫的有用。是與在院子在炎熱的日灑水的話冷下來的相同的原理。如果汗100ml全部在皮膚表面蒸發的話，體重70kg的人的體溫下跌約攝氏1度。那麼汗的成分衹不是水。經歷汗的話咸。汗包括鈉或者鎂。大量出汗的話鈉或者鎂也不僅水分而且有在體內缺乏可能性。主要可能發生肌肉痙攣，為鈉的不足，叫熱痙攣(netsukeiren)。在即使不是炎熱的環境也用馬拉松的猛烈的運動大量出汗的時候，可能有發生熱痙攣(netsukeiren)的事情。
在大量出汗的時候，為熱痙攣(heat cramps)的預防，和水分一起攝取鈉的重要。可以把0.1-0.2%左右的食鹽(氯化鈉)溶解於茶或者水，喝吧。
然而，和嬰幼兒可能急劇的發熱時發生熱痙攣(netsukeiren)的熱驚厥(nesseikeiren:febrile seizure)不同。

對血液，有在身體中搬運熱的職責。血液向血管內流動，正在全身循環。熱主要被是由身體的深部的肌肉或者內臟做成。在通過縱貫身體的深部的肌肉或者內臟的血管的時候，血液吸收熱，在路過在皮膚中流動的血管(皮膚血管)的時候血液放出熱，熱被在身體外面皮膚放出。體溫為炎熱的環境高高提高是皮膚血管擴充，血液變得容易通過的話，并且使在皮膚血管通過的血液的量增加，用到熱的身體外面的放出增加，想要降低體溫的身體的結構工作。還是皮下脂肪的厚的人與皮下脂肪的薄的人由於肥胖相比較，被這樣的皮膚表面認定使熱擴散開來的作用弱，容易依靠，出自發汗的熱的放射容易出汗。另一方面在為熱或者運動大量出汗的時候，水分被從體內失掉，得脫水狀態，在全身循環的血液量(循環血液量)減少。皮膚血管的擴充和循環血液量的減少開始血壓的下降，是能看頭暈目眩，頭痛，無力感的熱疲勞(熱消耗:heat exhaustion)。可能神志不清，被叫做熱神志不清(heat syncope)。惡化的話變成打擊狀態，有性命交關的情況。
為熱疲勞(熱消耗)的預防，避免炎熱的環境，是好好攝取水分。關於水分，可以把0.1-0.2%左右的食鹽(氯化鈉)溶解於茶或者水，吧喝為熱痙攣的預防也。

在炎熱的環境，體溫容易上升，但是想要根據發汗以及皮膚血管的擴充垂下體溫的身體的結構工作。但是有想要把體溫降低的身體的結構變得不起作用，發燒的情況，叫熱性發熱。變得不出汗，可能有體溫在10-15分裡上升至超過39.4度的事情。皮膚紅色，并且正熱乾。由於熱性發熱，體溫達到達41-43度的高溫的可能。和中暑(heat stroke)說在炎熱的環境發生熱性發熱，好像能看意識障礙的情況。由於中暑，惡化的話在各種各樣的內臟器官的工作發生異常，有性命交關的情況。
因為，然而，照直射日光所以發火的中暑可能有中暑這個事情。
中暑是中暑的重病的型。熱痙攣(netsukeiren)以及熱疲勞(熱消耗)的預防法是中暑的預防法。另外，在能看了熱痙攣、熱疲勞的時候，不不聞不問，與緊急對應的事情重要。為中暑的預防，避免炎熱的環境，是好好攝取水分。關於水分，可以把0.1-0.2%左右的食鹽(氯化鈉)溶解於茶或者水，吧喝為熱痙攣的預防也。

1. 中暑的發生，陽光在氣溫用力高的7月在8月在日本多。在陽光強大，并且氣溫高時候的戶外的活動特別需要警告。在1日裡，5點的東西之間的發生從下午2點起多。人們認為在這個時間段，氣溫脫水用迄今為止的烈日當空下的活動高高惡化，正積累也疲勞。陽光強大，并且在氣溫高的時候盡可能地控製在戶外的活動吧。陽光在氣溫變得低的早晨、傍晚無力地做在戶外的活動吧。比方說限製在吧之內在1日中從氣溫最低的上午4點起在上午7點之前。在戶外使用帽子或者遮陽傘、遮陽傘，盡可能地是什麼停，并且不在影子裡澆直射日光吧。時常取下帽子，催促汗的蒸發吧。在在烈日當空下邊在戶外活動的時候，準備不接受直射日光的涼快的地方，時常在那裡休息吧。避免直射日光的也為紫外線的對洗太多了，順便去的健康的壞影響的預防有用。
2. 因為出汗所以水分和鹽分被從體內失掉。在出汗的時候，攝取水分和鹽分吧。為熱痙攣的預防，可以把0.1-0.2%左右的食鹽(氯化鈉)溶解於茶或者水，吧喝也。但是請被向醫生指示水分限制以及鹽分限制的人事先和醫生關於水分以及鹽分的攝取商談。然而，因為也有啤酒的酒精類以及包括咖啡因在內的飲料增加尿量，而且變成脫水狀態可能性所以不令人滿意。因為也包括100%果汁在內大量喝包括多量的糖在內的飲料所以得腹瀉，因為脫水狀態也有成為可能性所以不更加令人滿意。另外，不得了，并且是大量喝，并且冷的飲料吧等候因為可能喚醒腹痛以及腹瀉所以。
3. 穿的東西少，并且對不緊的東西用亮的顏色稍微做吧。大量擁有透氣性，熱容易跑掉的東西好。用領子(領子)以及領帶關於頭頸周圍，上緊的話胸部的熱氣變得難以脫落，不快感變得明顯。關於頭頸周圍，鬆開由於通氣盡量吧。不僅為了中暑的預防而且，"COOL BIZ"(酷·商業)也為防止全球變暖有用。
4. 在在炎熱的環境活動的時候，不進行從開始裡拿出全力吧。慢慢地開始，漸漸列舉水準吧。在感到急促的呼吸或者浮動的時候，立即停止活動，在涼快的地方休息吧。
5. 不進行停好的汽車裡留下嬰幼兒以及寵物吧。汽車裡面的溫度由於強大的陽光上升，也有由於中暑的死亡例。
6. 為跟年輕人跟老年人，比較，難以感到口渴，體溫調節功能低落最好忠實攝取水分吧。跟老年人，因為自己的家的中暑的發生多所以，攝取水分為睡覺時的脫水狀態的預防在睡覺之前也，也在床邊放飲用水吧。另外，炎熱的傍晚浴是溫的熱水，并且短時間推薦因為用燙的熱水的長浴缸大量出汗，容易變成脫水狀態所以。
7. 在由於中暑，認為症狀第一次輕的東西急劇惡化，變成重病的時候，也有。在能看了中暑的症狀的時候，有照料的人，馬上對醫療機關接受診斷吧。意識特別正朦朧地花，在沒有意識的時候馬上叫救護車吧。

1. 在和人在屋外相距超過2m的時候取下口罩吧的・・・
在夏季的氣溫、濕度高中穿口罩的話有變得中暑的風險高的危險。
在能和人在屋外確保足夠的距離(至少，超過2m)的時候，考慮到中暑的風險，取下口罩吧。
2. 口罩穿用時，避免猛烈的運動，做勤快的水分補給吧的・・・
在穿著口罩的時候，避免強大的負荷的工作以及運動，即使沒感到口渴也忠實留意水分補給吧。
3. 甚至冷氣時換空氣，空調的忠實調節進行溫度設定吧的・・・
必須在新型冠狀病毒傳染病的預防，甚至冷氣時根據換氣扇以及窗開放確保換氣。因為室內溫度變得高所以為中暑的預防空調的忠實調節進行溫度設定吧。
4. 從日常起做感覺管理，如果感覺不好的話，不勉強，在家裡靜養吧的・・・
日常的體溫測量，健康的檢查先預防中暑，然後也不僅新型冠狀病毒傳染病而且有效。在感覺到身體不佳了的時候，不勉強，在家裡靜養吧。
5. 避免3緊密的o，老年人，兒童，殘障人士的中暑對策細心，并且筒也是・・・
3緊密(稠密地，密切，密閉)一邊避免，一邊做容易變成中暑的老年人，兒童，對殘障人士的注意，聲音賒帳吧。

濕度，輻射熱(輻射熱)，空氣的潮流也(風速)不僅氣溫而且大大地影響中暑的發生。WBGT(Wet-Bulb Globe Temperature:濕球黑球溫度)指數是大大地影響中暑的發生的氣溫，濕度，輻射熱(輻射熱)，估價空氣的潮流(風速)，并且是表明中暑的發生風險的大小的指標。WBGT指數也被把在日本叫做熱指數。WBGT指數(熱指數)的學分和氣溫一樣(攝氏)，并且是度。WBGT指數測量儀器(熱指數計)因為測量氣溫(乾球溫度)Ta，自然的濕球溫度Tnw，黑球溫度Tg所以估價氣溫，濕度，輻射熱(輻射熱)，空氣的潮流(風速)。從各測定值，在下列的計算公式計算。
無太陽輻射的情況(WBGT指數)是=0.7Tnw+0.3Tg
有太陽輻射的情況(WBGT指數)是=0.7Tnw+0.2Tg+0.1Ta
現在算出、表示的輕便的類型的WBGT指數計(WBGT指數測量儀器)被在實時在市場上出售，被實際使用這個WBGT指數。
用環境省中暑的預防信息網站"全國的熱指數(外部網站)，全國各地的WBGT指數(熱指數)的實際情況價值以及預測值被表示。明天也能得到後天的預測值。作為熱指數的大致目標，用危險(運動中止原則)，不足31超過28是嚴格的警戒(中止猛烈的運動)，不足28超過25，并且，是警戒(積極休息)，不足25超過21用超過31，并且警告(積極性水分補給)，21未滿的，并且大體上是安全(適宜的水分補給)。在熱指數的值被和超過33預測了的時候，"中暑警戒警告"被作為學分在氣象廳的府縣預報區發表。中暑警戒警告根據熱指數預測值，前一天17點以及當天5點的每天兩次，被宣布。能在環境省中暑的預防信息網站"中暑警戒警告"(外部網站)確認。另外，甚至日本氣象協會公布全國各地的中暑信息(用WBGT近似值)(外部網站)。
如果在夏天的酷熱環境下邊的工作的情況下穿著而不是褲子這樣的常規的工作服對長袖子襯衫飽含熱的工作衣服的話，加上對被環境測量計算的WBGT指數(熱指數)接受穿用的衣服的組合的WBGT修正值(穿衣服修正值)有必要。比方說在常規的工作服上接，穿了衣服時候的穿衣服修正值被認為是三回。像這樣，關於要求的WBGT價值，厚生勞働省根據身體勞動強度另外，夏天的酷熱馴化的存在出示了出自WBGT價值的夏天的酷熱容許基準值。在這裡，稱呼"評價期間的至少從以前起一樣1個星期的全勞働時間，被高溫作業條件(或者作為類似或者在此之上的極端的條件)暴露的人"為夏天的酷熱馴化的人。即使這個夏天的酷熱容許基準值，被暴露在標準在此之下的夏天的酷熱環境健康的勞働(工作)的人也大體上大多數的被作為相當於無發病的危險的水準的東西者設定中暑。厚生勞働省在催促WBGT價值的活用。詳細的，請厚生勞働省參照"工作單位的中暑預防對策指南"(外部網站)。
在夏天的酷熱環境下邊的工作，夏天的酷熱馴化(適應熱，適合該工作的)的存在大大地影響中暑的發生風險。計劃性地準備夏天的酷熱馴化期間最好。作為準備夏天的酷熱馴化期間的例子，在在熱從工作的者沒變成夏天的酷熱次序的狀態花超過7天暴露的時候之間漸漸有弄長。對熱的暴露中止的話夏天的酷熱馴化的顯著的喪失4天以後開始，在什麼被完全失掉3-4個星期以後注意有必要。

能關於全國中暑患者急救搬運狀況看周的搬運人數的多年變化。本橫濱市衛生研究所網頁請看"全國的中暑患者發生狀況"。

環境省中暑的預防信息網站熱指數(WBGT:濕球黑球溫度)，中暑患者在目的立即報告催促對中暑的警告的，是關於對中暑的處理方法的情報提供中暑相關信息的網站。因為全國各地的熱指數，中暑患者速報被表示所以請參考。

• 環境省中暑的預防信息網站　首頁(外部網站)
• 環境省中暑的預防信息網站全國的熱指數(外部網站)"
• 環境省中暑的預防信息網站中暑特別的警戒信息(中暑特別的警戒警告)、中暑警戒信息(中暑警戒警告)(外部網站)"
• 環境省中暑的預防信息網站有關熱指數和中暑急救搬運的人數的東西(外部網站)"
• 環境省中暑的預防信息網站machinakano熱對策大綱(外部網站)"
• 環境省中暑的預防信息網站夏季的活動的中暑對策大綱2020(外部網站)"
• 環境省中暑的預防信息網站中暑對策坐談會(外部網站)"
• 農林水產省中暑對策(外部網站)"
• 總務省消防廳　中暑信息急救搬運狀況(外部網站)
• 東京消防廳　注意中暑！(外部網站)
• 東京都監察醫務院(外部網站)　2017年夏天的中暑死者的狀況(23區東京都)(外部網站) 2018年夏天的中暑死者的狀況[東京都23區(確定價值)](外部網站) 2019年夏天的中暑死亡人數的狀況[東京都23區(確定價值)](外部網站) 2020年夏天的中暑死亡人數的狀況[東京都23區(確定價值)](外部網站)
• 神奈川縣生活安全防災局防災部消防課　關於出自中暑的急救搬運狀況(外部網站)
• 橫濱市消防局　中暑相關信息
• 日本氣象協會(外部網站)　中暑信息(外部網站) 橫濱市的中暑信息(外部網站)

• 環境省　熱島對策(包括中暑相關信息在內)(外部網站)
• 環境省　中暑環境保健指南2022(外部網站)
• 環境省星期三/大氣環境局大氣環境課大氣生活環境室在～夏天的熱精神緊張關於遮陽傘的活用推進當心！～(外部網站)"2019年5月21日。
• 日本運動協會(舊、日本體育協會)(JSPO)防止中暑""吧(外部網站) "體育活動中的中暑的預防指南"
• 中暑的預防信息(日本氣象協會天氣、氣象信息網站) https://www.tenki.jp/(外部網站)[首頁]→[季節專刊]→[中暑信息])：能得到到1個星期以後的全國各地的中暑的預防信息。
• 為保護身體不受中暑侵害(外部網站)(氣象廳)：氣溫能得到種種信息。
• 厚生勞働省　中暑相關信息(外部網站)
  中暑診療大綱2015(外部網站)"日本急救醫學會(ＰＤＦ版)
• 厚生勞働省　STOP！中暑，酷的工作活動(外部網站)(工作單位的中暑預防對策)
• 中央勞動災害防止協會(中災防:JISHA)給中暑預防對策的風險估計指南(面向製造業)(外部網站)"

在2004年7月23日首次的刊登
2006年8月31日增補
2008年7月28日增補
2009年6月17日增補修訂
2010年7月27日增補
2011年8月5日增補修訂
2012年5月21日增補修訂
2013年7月17日增補修訂
2015年7月15日增補修訂
2018年8月9日增補修訂
2019年7月5日增補修訂
2021年6月16日增補修訂