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公園de保健
使用有切身關系的公園，告訴能在藍天下沒有特別的設施以及設備也簡化是否從事保健的竅門。如果與其一個人做不如一起做的話，效果真實感，愉快倍增，連續性UP公園的義工活動也在保健最合適。聚集在公園，擴展健康和笑臉的聯系的車輪吧。
最後更新日期2024年8月1日
進行公園de保健吧
公園對許多的各位在綠豐富的環境中作為散步以及運動能享受的保健的地方利用。橫濱市內有超過2,600的數量的公園。是其中的約9成在地區裡有的比較性的規模的小的公園。靈活運用這樣的在家裡近的有切身關系的公園，在藍天下，想是地區的各位，并且展開保健的活動。為實現那樣的想法製作了本文。那麼，日常地也對不能做運動的機會的隔壁以及容易一直呆在裡面在家裡的附近打招呼，在公園聚集吧！
請對健康的運動指導師的黑田惠美子老師監修本冊子
黑田老師設計痛疼不作為健康的運動指導師發生的身體的用法以及修改法律，給膝蓋痛、腰痛預防以及護理預防的走法正教導"關懷·行走®"。在鶴見區，正用"膝蓋膝蓋wakkun體操"在磯子區用"跌倒預防體操"在榮區製作"所有的hamatore的ISOGO體操"。
保護東海大學醫學系客座教授，公益財團法人健康、增強體力事業財團理事，NPO法人日本健康運動指導師會副會長，一般社團法人腳育研究會理事，NPO法人WISH兒童的腳的會理事，日本 糖尿病對策推進會議幹事，健康的經營專家顧問 在美津濃株式會社，也擔任名牌大使。許多書籍。對報紙，電視，收音機，許多演出。
本冊子的要點
要點1[檢查日常的姿勢吧]
- 從首先保健的基本學習在日常生活中的正確的姿勢的去除方法的
- 要點"股關節。"知道由自己構成的檢查方法，實踐吧
- 用相互檢查告訴我彼此的改善點，支持更好的姿勢的建設吧
要點2[知道公園de保健的竅門吧]
- 在哪裡是，并且把公園設施用於長椅在有切身關系的公園，記住隨便能夠的體操以及伸展的辦法，不損傷膝蓋以及腰的身體的建設
- 理解提高效果的ｃｈｅｃｋ ｐｏｉｎｔ吧
- 僅僅只是來往於公園和自己的家也有運動效果，首先離開家，聚集在公園吧
要點3[靈活運用保健程序吧]
- 如果也一個人一起做難做的運動的話，是愉快倍增，小組，并且實踐吧
- 如果記住靈活運用程序的次序的話任何人對保健領導人
- 公園愛護會的活動對保健最合適！
要點4[采納保健繼續的暗示吧]
- 能繼續岔道嗎？有用來繼續搏鬥的暗示
- 積極靈活運用橫濱市的各種支援吧
- 如果參加的車輪擴大的話，地區健康
公園在地區的各位的保健據點
公園是能在綠中享受散步或者運動的地方。市內有許多的公園，但是那個大多數是對地區有切身關系的規模比較小的公園。沒有能轉的健康玩具這樣的專用園路以及設施的公園多，但是各位地區在在地區裡的有切身關系的公園聚集，有效利用廣場或者長椅等的已有的設施，請作為在rokomo預防的保健搏鬥的據點靈活運用。
在藍天下，地區的朋友在寬敞的綠豐富的環境中聚集，因為從事保健所以健康作用高漲。
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