從這裡開始是正文。
"橫濱市認定！"男人的hamatoremasuta講座舉辦報告
最後更新日期2019年12月9日
在泉區中，能走得去的有切身關系的地方有許多有魅力的活動，但是好像在少的傾向有男性的參加者。在因為從健康的家參加地域活動所以可以地區的聯系，支援是必要的了的時候，放心，能過生活。因為推進護理預防的男性的人才增加所以參加活動的男性增加，全體地區的護理預防活動期待什麼被促進，實施了講座。
學橫濱市當地健康體操，理論，活動⽅的"hamatore"的開發秘密的故事以及數據點數，體驗用來在哈馬極好行走的身體的建設。而且，學淺顯易懂地向朋友轉告的竅門。
<1回眼睛〉知道哈馬的情形和hamatore
召開日期： 2019年7月8日(星期一)從9:00到12:00
主辦： 泉區政府機關高齡者,傷殘者支援課
講師： 橫濱市體育協會黑岩他
神奈川縣理療醫師會久保木先生
| 會場的樣子 | |
|---|---|
| 是包括作為男性容易參加地區的活動的環境建設的一環計劃的實習在內的全4回的講座的第1次。 橫濱市認定！男人的hamatoremasuta講座，Ｉｚｕｍｉ中央地區關懷廣場，泉區高齡者,傷殘者支援課，橫濱市健康福利局的3者從計劃到實施合作，另外，講師的各處不在，看，受到區民活動支援中心的建議，迎接了召開的日。 |
| 18名當天的參加者屬於泉區裡面的活動團體的男性， |
| 第1次主題"知道哈馬的情形和hamatore"的desu。 對其次的事陪，夾雜數據，介紹由關於出自區的保健師的"橫濱市以及泉區的高齡化的現狀和護理預防的必要性"講演了。 ・與人的交流容易退休以後城市區域的企業人的大量減少 ・變得虛弱，并且在護理是必要的的時候也漸漸有 ・和朋友繼續性地在地區的有切身關系的地方活動的在護理預防 見效 |
| 用關於出自神奈川縣理療醫師會久保木先生的"火車頭綜合症預防的基礎知識"的講演，關於火車頭綜合症的定義以及原因，預防具體地有說明了。另外，關注由於年齡增長或者疾病垮掉的地區生活的緣，因為如果緣變得淡閉起來，變得容易一直呆在裡面所以也和朋友一起為rokomo預防繼續的活動重要的，"身體的建設要了羈絆的建設"的留言也。 |
| 為在作為概念"hamatore"的開發時珍惜的橫濱在活潑的健康用關於出自橫濱市體育協會黑岩他的"hamatore"的講演繼續走路關於"站著結實地，結實地"走路的有說明了。因此把用來使肌肉以及關節的活動變好的伸展跟肌肉量和用來不消沉的練肌肉組合起來，有20種程序的話被介紹了。 後半，體驗了實際上hamatore的活動。一邊也包括笑，一邊被解釋了20程序的效果和活動的關鍵。各位認真聽說明，指導時的要點的具體的問題多數爬，各位參加者的熱心顯示出來了。 |
| 最後是"hamatore本卷""hamatore體驗篇"的DVD的分發。第3次在參加者屬於的小組中進行領導hamatore的經驗(地區實習)。從參加者，有了想把20部hamatore的小冊子為"進行具體地怎麼樣"問題以及說明帶回去的希望。為在分別的活動融入hamatore有具體的形象，參加，是了出色的講座的起動。 |
<2回眼睛〉 體驗hamatore，學實踐的竅門
召開日期： 2019年7月22日(星期一)從9:00到12:00
主辦： 泉區政府機關高齡者,傷殘者支援課
講師： 橫濱市體育協會黑岩他
| 會場的樣子 | |
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| 是包括作為男性容易參加地區的活動的環境建設的一環計劃的實習在內的全4回的講座的第2次。 在會場的Ｉｚｕｍｉ中央地區關懷廣場的停車場，不缺少，廣播體操進行除了年末年初之外從8點40分起每天早上。"衹廣播體操第1參加了"的話，9點的開始的講座之前，也會場被到達的是笑臉了。 |
| 第2次是實際核心。 首先，和黑岩老師一起，確認了上次學的活動。 坐在椅子上，進行的話實際上用用站立位進行的情況體驗身體的活動方法不一樣的了。要了假定"腰彎曲太多了，負擔依靠的從黑岩老師在"的為了在有痛感的時候絕對""不勉強各種各樣的場面的具體的建議。 |
| 小組能明白後半，按次序進行了hamatore的聲音賒帳、領導的經驗。以娛樂小組工作之前，來渡過了。 當"不被抓住的時候，能把手指去掉嗎？"在"手指被去掉之前能抓住嗎？"一邊用各位認真的表情進行，一邊許多笑臉漸漸展開了。 |
| 兩個小組明白，進行自我介紹和負責的輪流決定。在屬於的團體，盡管不同但是，最近車站一樣的人折起來把復數幾組實際上，也重新可以看到了問候這個場面。被期待因為用講座連續一起渡過3個月所以參加者之間的交流加深。 一邊實際上說明，傳活動的要點，一邊"說的容易做起來難"抱住感想的在了領導的第一次經驗。從黑岩先生"請傳可以幹的點數"。來自各位的聲援對今後的活動有用的話被用笑臉激勵。 |
| 大概體驗了之後有了對第3次進行的"地區實習"的留心點的說明。 和被活動開始前面的感覺確認，有浮動的的跌倒防止等的hamatorerifuretto記載的內容的再次確認一起，測量的點數學了運動前面的脈搏。"有在大拇指壓住的，但是是食指，中指，無名指的3條，并且結實地"逮捕脈的話有具體的建議，各位被認真實踐。 |
| 最後進行了關於"地區實習"的具體的會議。 已經靈活運用"hamatore體驗篇DVD"，有幾個正活動開始之前采納的團體，"是DVD上映前後，并且想要傳活動的效果和要點，想"的以及"沒有，但是在多次在活動開始前面的準備活動的時候在小冊子的基礎上分，想在能上演DVD的環境"進行的在，正關於具體的實施方法抱有形象。 第4次9月30日(星期一)，各自帶來用分別的地區實習的學習。 |
<3回眼睛〉向hamatore地區實習～朋友轉告吧的～
包括作為男性容易參加地區的活動的環境建設的一環計劃的實習在內的全4回的講座的第3次終於是"地區實習"。
在屬於的團體的平常的活動時，要程度時間15-20分，"hamatore是什麼"一邊考慮參加者的安全，一邊進行"hamatore的效果""hamatore實施時的注意點的說明""各，編程的點數的說明和實際"。
因為各位被在什麼學的基礎上積極活動所以由第1次，第2次介紹措施的一部分。
| 會場的樣子 | |
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| ■綠園地區中島■_7/24(星期三) 在第2次實施2日之後的7月24日(星期三)，在健康的建設站"健康旱田向日葵"的準備活動角實施了。"hamatore是五個項目，20程序，并且被構成的運動"的是的說明以後，計劃了"駝背改進"。 知道hamatore的也為hamatore的普及衹在2個人在19名參加者中做貢獻了。用下次8月的活動，和計劃"傾斜改進"的計劃是。 |
| ■Ｉｚｕｍｉ中央地區ducks■_8/5(星期一) 在8月5日(星期一)到ducks例會的前半實施了。事前做征集意見，決定"說明任務""實際演示角色""支援角色"的替換順序，為了大家大概能體驗實習研究怎麼樣進行了。實際上說明，演示，是日常的合作的好處，并且一邊也感到淺顯易懂地轉告的困難，一邊初次體驗hamatore的人能和和睦進行了。打算甚至練習9月2日(星期一)的例會。 |
| ■上飯田地區與倉庫■_8/5(星期一) 愉快能和和睦在健康的建設站"健好俱樂部"的熟識的朋友之間在8月5日(星期一)做體操了。與倉庫正製作講授的資料，一邊各位淺顯易懂地點頭，一邊聽話，意見也從"最好做在右左交替"hamatore經驗時的四次"做"吧的參加者出來，隆起來了。今後也受到想繼續的意見，是否如果是"橫濱市歌版"的話，不能每次實施被建議。 |
| ■綠園地區中島■_8/14(星期三) 是在健康的建設站"健康旱田向日葵"的第2次實習。練習了駝背改進運動的復習和橫濱市歌。在原來唱中島準備的譜表達歌詞卡。進入速度變成的記號的說明，各位愉快被活動了。除了駝背改進運動之外在8月28日介紹hamatore體驗篇的後半的6種，9月和25日和聯貫，一邊因為還有兩次有所以想辦法唱市歌，一邊進行經驗編全部的計劃在11日是。 |
| ■Ｉｚｕｍｉｎｏ地區大冢■_8/20(星期二) 健康的建設站"ohanashipoketto"日常地正作為連環畫的聽讀義工活動。正作為高興的用來活動，繼續的準備活動每次進行hamatore體驗篇。8月20日(星期二)，一邊解釋"駝背改進"和"傾斜改進"的程序，一邊，進行了一起。重新確認要點，每天傳了什麼繼續的重要。 |
| ■西岡地區池內■_8/20(星期二) 每月在進行的"西岡俱樂部"的活動中花90分在西岡自治館仔細進行20活動了。在幹脆的池內的號子聲下，首先關於hamatore的效果，韌帶以及腱的活動和伸展的必要性夾雜笑，在池內製作的講授資料的基礎上學了之後體驗了。一邊最後看經驗篇DVD，一邊確認了1種活動。到途中的飲用水時間，有把自製的梅樹醋為中暑的預防分成的場面，交流也愉快和和睦加深了。 |
| ■預先和泉地區秋葉■_8/23(星期五) 從以前起在預先和泉地區社會福利協商會的董事例會的起首靈活運用經驗篇DVD的秋葉是8月23日(星期五)的例會，并且由講座禮貌地說明學的hamatore的效果以及活動的要點了。好像采納難，并且感覺到認為重新抽出時間吧，但是是是活動的前後短時間，并且請采納的好例子。因為地區社會福利協商會的董事是各種各樣的團體的代表人所以也正在對地區以外的活動采納的開端的建設連接起來。 |
| ■Ｉｚｕｍｉ中央地區ducks■_9/2(星期一) 在9月2日(星期一)到ducks例會的前半實施了。進行了20活動的後半部分，但是有困難的活動，在DVD確認活動了。在成員合作，能和和睦進行了。 |
| ■預先和泉地區秋葉■_9/15(星期日) 正頻繁地進行地區活動的秋葉受到聯合居委會的要求，是預先和泉地區中心體育館，并且是被進行的230名參加的敬老會，并且介紹了hamatore。好像是在有"小量在演藝的間歇的活動的東西"的要求。為面向大量的淺顯易懂地介紹事前重復了會議，結果好像非常好評了。 |
| ■Ｉｚｕｍｉ中央地區伊藤，田久保中的條■_9/17(星期二) 在和泉東町健康體操訓練班的活動中，介紹了hamatore。伊藤，田久保中的條，因為沒正在這個團體活動所以平常被感到緊張一點，但是是講座，并且新聞的介紹取悅人，研究，被不僅什麼學而且說明rokomo預防的必要性。 |
| ■綠園地區鈴木■_9/19(星期四) 在在綠園2丁目自治會館定期進行的健康體操的會，從日常起靈活運用hamatore體驗篇的DVD，進行準備體操。鈴木，靈活運用小冊子，被說明了見效的活動方法平常正進行的活動的意義禮貌地。"手上邊向kerunokashira""傾斜這些"DVD和關於沒被在小冊子記載的具體的活動方法一起確認的機會成為了。 |
<4回眼睛〉地區實習的回頭看，是完成學習證授予
召開日期：2019年9月30日(星期一)從9:00到12:00
主辦：泉區政府機關高齡者,傷殘者支援課
講師：橫濱市體育協會黑岩他
| 會場的樣子 | |
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| 作為男性容易參加地區的活動的環境建設的一環計劃的全4回的講座的第4次是地區實習的振動返回和完成學習證授予。 開始時被2個小組沸騰，共有了地區實習的振動返回。 分別，在地區的活動團體，對團體的活動內容除了各種各樣的研究的內容或者困難的活動以外問，被頻繁地共有。 |
| 在地區實習的振動返回的基礎上，特別從黑岩老師以困難的活動為中心說明。 黑岩老師的講授從首先"取得與參加者的交流"吧的"地域活動的須知"開始了。復數經歷了日常地到沒參加活動的團體訪問的地區實習，但是與其和突然"hamatore"開始to是讓地方在冰布萊克安定下來不如，并且也確實體會容易傳hamatore的氣氛的建設能夠的了。 |
| 介紹被出的題目用在實際的幼稚園的入學考試作為冰布萊克的具體例的問題。各位在"這輛公共汽車向哪個"前進吧的詢問認真解答。下次"活用"吧的話在白板拍攝的多量是智慧型手機了。另外，熟悉的程序一邊原地踏步，一邊進行猜拳，一邊和土豆據說，一邊拿出石頭"吧，"要了變化的暗示也。 |
| 在hamatore的20活動中，講師承認的困難的活動是"臀部的伸展1"。一邊為了"打開門在臀部"為了"坐在隔壁的椅子上"用各種各樣的表達想像，一邊確認了活動。 另外，大腿內側伸展""傳法困難，并且對正花費體重的軸腳裝上全體重的人多的話有具體的問題，"折彎一點從講師把把體重掛在的腳的膝蓋，了從各位聽課學生最好意識到大腿內側增長的腳"的話關於活動的辦法一個一個解說。 |
| 最後進行了修了儀式。是在20名申請，18個人起動的講座，但是最終被16個人完成講座了。 橫濱市認定的"是GO"！GO！姓名牌型完成學習證橫濱7(七)附帶在綠園1丁目居住的男性，競爭(好像來)製作的區人物izzun吉祥物。今後也往被在地區活躍的hamatoremasuta們裝聲援，被贈送了。即使不直接見面也地區的各位連接起來，護理預防、保健活動擴大的是被寄於期望的好例子。 |
| 用修了儀式，從村田泉福利保健中心負責部長"分別看呼吸呼吸和活動的姿態，還沒參加活動的地區參加"吧的話最好感到的話各位想。一邊今後也跟約3個月一起做時間的各位交流，一邊，在期待推進全體泉區的護理預防、保健的的問候之後，完成學習證被授予了每一個人。 今後"也"想擴大hamatore一邊因為一點一點地"能夠所以"想能繼續的話共有今後的抱負是笑臉，一邊，并且解散了。 |
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