食育信息、健康同伴的簡單的食譜

為保健和食育推進，是港北區"簡單的輕鬆蔬菜食譜2""早餐食譜"吃每餐""吧！鮮美地開心！製作了平衡飯。
刊登了被因用地區的保健活動港北區健康同伴(飲食生活改善，推進的人員)的合作感到高興的推薦的食譜。
健康同伴正作為"食育adobaisa"隨著2005年的飲食教育基本法的實施參與從兒童到大人的食育。

是"用微波爐加熱，"能簡單地是由"一個鍋、球·平底鍋"做成的食譜。
・在1日吃350g的蔬菜(約5盤)吧！
・1盤食譜的小缽，能采到約70g的蔬菜！

如上所述圖片右側(關於用餐平衡導遊，量匙)(ＰＤＦ:702KB)

蒸油菜toenoki蘑菇的範圍，蒸西蘭花的起司培根，蒸白菜的扇貝，蒸卷心菜和圓錐的溫沙拉，南瓜的範圍，蒸洋蔥的範圍，蒸在Ｂ人員十日的範圍(ＰＤＦ:1,552KB)

得到胡蘿卜臀部臀部風格，許多的生菜的湯，蕃茄的芥子和睦，蒸豆芽和豬肉的平底鍋水菜和魚肉管的迅速煮，拍，黃瓜的當場腌，牛蒡的大醬炒(ＰＤＦ:1,345KB)

・為開始活躍的1日吃早飯吧。

・開始"吧的早飯習慣"(ＰＤＦ:2,372KB)

・主食、副菜組合主菜，均衡地吃吧

・吃早飯""吧(ＰＤＦ:2,202KB)

・早晨是1日的出發點。
・吃早飯的話未開發的腦袋以及身體的肌肉開始醒過來，活動。

・"在吃早飯嗎？"(ＰＤＦ:2,052KB)

是能簡單地做的食譜。因為為了能整理用餐平衡"主食""主菜""副菜"的分類也被每隔食譜做所以請參考。