在家庭可以的健康體操！(minatchi體操)

身心的功能低落的被"不動"的(生活呆版)狀態繼續的擔心。
因為適度地移動身體所以身心一起修整吧。
[在平常的生活中可以的運動的例子]
・在房子的附近散步。
・進行在房子的裡面或者院子可以的運動(廣播體操，自治體的原創的體操，蹲下)。
・用家務(保持園藝以及整理，站立位的烹調)或者農活移動身體。
・削減坐著的時間，原地踏步，移動身體

minatchi體操是在2007年2月完成的南區原始物體操。
愉快能到父母子女以及高齡運動。
根據感覺，勉強的為了沒有進行吧。
首先請無信心的以及高齡的人坐在椅子上在體力。

正在下列地址傳播視頻。
http://www.youtube.com/watch?v=pCykhL7QjkA&feature=youtu.be(外部網站)

hamatore為預防rokomo(※)是注意老年人的"行走"，開發的訓練。

正根據被同對市民的人們親近的橫濱市歌組織11種運動。

一邊吟市歌，一邊隨便搏鬥，怎麼樣？

(※)和rokomo，伴隨年齡增長的肌肉無力或者骨頭、關節的疾病等的運動器的障礙發生，"站著，坐下，走路"的移動能力說降低的狀態的事情。

正在下列地址傳播視頻。
https://www.youtube.com/watch?v=zEQjL3MjfHM(外部網站)