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西區健康挑戰日曆
最後更新日期2024年4月1日
是供在認為"想為健康"更換生活習慣了的時候有用的簡單的行動記錄使用的日曆。
填寫覺得運動或者飲食生活向這個日曆挑戰""吧的行動,每天記錄是否能執行了吧。因為記錄所以努力變得看得見,跟行動繼續連通。
因為有設計的不同的2版本在喜好合起來所以,請選。下載,打印,請使用。
西區健康挑戰日曆(yokohama版本)
西區健康挑戰日曆(天然的版本)
西區健康挑戰日曆(yokohama版本)(PDF:329KB)
[填寫例]
[用法]
・填寫想對"搏鬥"的的欄搏鬥的。
・填寫"年紀,月,日"。
・在可以行動的日,附上0。
[使用點數]
・行動最好具體(例子:什麼時候,什麼幾次)
・在日常生活的流跡線裡采納行動吧(例子:牙膏通勤時)
・在容易填寫的地方放日曆吧
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