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介紹室溫20度溫暖地渡過的辦法！[冬天的節電]
作為"溫暖風格瀨谷"介紹室溫20度溫暖地渡過的辦法！
最後更新日期2020年11月20日
冬天也被作為主要的暖氣設備緊跟著夏天使用空調的家庭多吧。
自夏天起，出自空調的室溫設定的調節的節能效果變得也冬天高。
向後移動暖氣的設定溫度，是溫暖地生活的辦法"溫暖風格瀨谷"，并且在冬天的節電和電費的節約搏鬥嗎？
溫暖風格的竅門〈外衣〉
熱頭頸，手腕，腳踝的"三根頭頸"吧
靈活運用圍巾，手套，護腿
因為重點熱有粗的血管的部分所以全體身體熱，也對寒症的改進有用。
在為上漲浴缸而許多1張短外罩睡覺的時候，也對頭頸擰毛巾，做，身體溫暖地
注意"材料"，漂亮地熱吧
穿功能性材料的內衣吧
把保溫效果提高到的T恤的內部ya輕，薄的肚子卷意識到使用的內衣的材料，熱軀幹吧。
羽毛在毛衣上防止編織的東西選功能性材料，穿得鼓鼓囊囊
一邊因為選靈活運用功能性材料的毛衣或者茄克所以防止穿得鼓鼓囊囊，一邊能提高保溫效果。
溫暖也同時也提高漂亮的度!！
靈活運用圍裙以及貨攤吧
勤快的體溫調節，貨攤也用圍裙是圍裙代替
有用觀看運動比賽使用的"運動圍裙"男性容易使用的東西。
研究穿的東西，提高體感溫度！
對襟毛衣...+2.2度
圍裙...+2.5度
短襪...+0.6度
溫暖風格的竅門〈餐〉
用"鍋"熱身體和室內吧
一邊和家族以及朋友聚集，享受鍋，一邊身體和室內暖和
是也對鍋，身體和室內變得暖和，暖氣被控製一邊享受與家族以及朋友的會話，一邊的石頭3鳥4鳥成為的菜。
體感溫度用出自始自於鍋的氣化液體的加濕效果而且有提高
因為如果在一般情況下濕度變得高體感溫度上升所以鍋是當然，是放在熱水爬的鍋，在取暖爐上放水壺，燒熱水，并且即使壓住暖氣也變得難以感到寒冷。
聚集在1個房間，其他的房間的暖氣以及照明斷開
包圍鍋，不因為全部聚集在一間房間所以使用其他的房間的暖氣或者照明等的能源而完成。
對冬天孵時令的東西，根菜類，姜等的身體的食材，拘泥
冬天有時令的食材，根菜類，姜特別從內側孵身體的效用。
食材挑選能削減因為留意"地産地消"所以依靠在流通上的CO2排放量。
另外，也把對冰箱多餘的食材換成鍋，食物也不浪費的重要。
使用身體熱的調料吧
胡椒或者紅辣椒等的調味品從裡面孵身體，催促發汗。
另外，有熱胃腸，幫助消化、吸收的作用。而且，澱粉nadodetoromiotsukeruto保溫性變得高。
從芯熱身體，能期待持續溫暖。
| 配料材 | 豬五花肉，白菜，白蘿卜，玉蕈，豆腐，另外喜歡的配料 |
|---|---|
| 調料 | 是由高湯，鹽做成基礎的味道，把姜的薄片和扒手降低放進去，是醬油，并且整理味道。 |
一點 |
白菜包括維生素C豐富地，因為提高免疫力所以變得難以減去風。 |
| 配料材 | 豬五花肉，豆腐，白菜，蔥，韭菜，另外喜歡的配料 |
|---|---|
| 調料 | 是由雞嘎勒湯，鹽做成基礎的味道，根據喜好加上大醬，醬油，砂糖。用kochujan以及七香粉完成吧。 |
一點 |
即使把辣白菜代替白菜放進去也深處在味道出來。 |
溫暖風格的竅門〈住〉
意識到濕度，提高體感溫度吧
附近放溫度計以及濕度計，室內環境"看得見的化"
比家庭的節能徹底導遊(資源能源廳)摘錄
冷，并且也比實際感覺到長時間在一樣的房間，溫暖地感到。一邊放溫度計以及濕度計，做"看得見的化"室內環境，中記下徒勞的暖氣使用，一邊也在出自寒意的感覺不良注意吧。
關注窗以及門吧
門、窗的開閉減少吧
如果變得有許多開閉熱從室內對室外逃掉，冷氣從室外侵略那個反向。
提高窗的斷熱性能吧
比無"勉強的節能節約"摘錄資源能源廳網站
用住宅的斷熱重要的是提高開口部的斷熱性能。冬天在一半以上的熱正到外面從窗開口部跑掉。使用厚實的窗簾，做不從窗放掉熱的辦法吧。到地板到的長的窗簾更見效。在窗張貼斷熱席，甚至的把窗改變成復數層玻璃或者雙重的框格有作用。
使熱的空氣循環吧。
比家庭的節能徹底導遊(資源能源廳)摘錄
併用電風扇，使熱的空氣循環吧。
※在暖氣的時候合適地換空氣吧。
做不為了用"工具"以及"小東西"太依賴暖氣的辦法吧
有效地靈活運用湯婆子，毛腳的長的拖鞋或者靠墊
冬天的暖氣時的室溫設定對20度！
用無勉強的節能行動節約吧
實踐介紹的"外衣""食品""住"的溫暖風格的竅門
室溫對20度設定
因為做所以能在空調的情況下預料约1.170日圆的節約效果。
※在，在外氣溫度6度的時候，把空調(2.2kW)的暖氣設定溫度換成了從21℃到20℃(使用時間:9小時/日)的時候
另外，甚至在约1,390日圆，石油通風機式加熱器的情況下能在煤氣通風機式加熱器的情況下預料1,020日圆的節約。
※在，在外氣溫度6度的時候，把暖氣的設定溫度換成了從21℃到20℃(使用時間:9小時/日)的時候
其他，各種各樣！溫暖風格的"竅門"
珍惜入浴的時間吧
用入浴熱心和身體
從芯用入浴熱身體，為了難以冷掉，做把20分左右的時間掛，
衹半身泡在38-39度左右nonurumenoo熱水裡面的見效。
因為溫，并且少一點煮熱水所以也跟節能以及節水連通在錢包
是簡單的入浴方法。
用柚子熱水，姜熱水，白蘿卜熱水孵身體的效果上升
使柚子以及橘子的皮在浴盆漂流，這些包括的成分刺激皮膚，使血液循環變好。
白蘿卜熱水記下使白蘿卜的葉子1個星期左右乾燥的東西，放入布袋，使在浴盆漂流。
根據葉子包括的礦物質成分，有血液循環促進以及發汗效果。
到微小的時間進行足浴見效
來，但是變冷，艱難為了不過泡澡還早，toiu時，
因為在稍大一點的洗衣盆積熱水，附上腳所以變得很輕鬆。
足浴的後來，穿功能性材料的襪子或者毛腳的長的拖鞋，
結實地保溫吧。
用運動熱身體吧
如果在人車站分用通勤，上學走路，3樓左右使用台階的話，也在體溫上升健康，并且也見效。
因為比平時更加地多量動所以體溫上升測量，新陳代謝變得活躍，并且血液循環也變好。
相反地使用寒冷，日常的缺乏運動也解除吧。
被為了反對在房子以及工作單位坐下，可以的血液循環促進而到處活動
腳以及頭頸的伸展在房子以及工作單位坐下，完成的血液循環促進運動提高新陳代謝，防止寒意以及僵硬。
在有切身關系的家電節能
把墊被以及斷熱墊子跟被爐以及電地毯組合起來
加上斷熱墊子！
在地板直接鋪電地毯熱逃往地板的話，暖氣效率跌下來。
在電地毯下，鋪斷熱墊子吧。
被爐也組合罩衫被褥的話見效。
暖氣在需要的時候，能開吧
室溫不突然跌下來。外出以及睡覺的15分左右以前切的是節能的竅門。
不保溫在需要而的時候再燒電暖水瓶吧
一起聚集吧！"溫暖份額"
什麼是停止剩餘的暖氣，一起聚集在一間房間，地方，并且節約消費能源
"溫暖份額。"
比方說個別的房間的暖氣停下，到市鎮去，圖書館以及博物館，兒童館等的公共設施，
如果使用娛樂設施的話，作為全體能壓住能源的使用量。
關於這個頁
※溫暖風格的竅門，數據，
資源能源廳"家庭的節能徹底導遊"(在2012年，版2017年)涉及
資源能源廳網站
（https://www.enecho.meti.go.jp/category/saving_and_new/saving/general/howto/(外部網站)）
正在原o製作。
※不勉強，根據感覺適當地使用暖氣吧。
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