父母教室

懷孕，恭喜。正進行關於懷孕中的過法，分娩，育兒作為對象學初次被對母親父親用戶冢區居住得的教室。
因為到知道與育兒朋友的相遇以及育兒信息的機會所以請一定隨便參加！

關於2024年4月之後的日程，請用以下的文件確認。

是視頻，并且製作在家在休止期間裡隨便可以享用的內容，從父母教室的菜單中，刊登了。

關於淋浴(嬰兒的浴缸的放進去的方法)轉達。正說明基本的潮流。也許新生兒的浴缸感到緊張，但是參考視頻，請享受淋浴的時間。
是"準備篇"，"實踐篇"的2部構成。

和肚子裡面的嬰兒一起心情舒暢地移動身體，製作懷孕中的不快的症狀的緩和和面向分娩的身體吧！因為適度地移動身體所以心和身體也放鬆。
過到安定期的懷孕20個星期之後進行吧。請被把運動肚子支起的血壓高的醫生停下的人不要運動。中途肚子形成在變得覺得不舒服了的時候，無勉強而休息吧。
是"導入篇"，"準備活動伸展"，"主要的練習"，"心理Ｆｏｕｒｎｅｔ伸展"的4書櫃。請用自己的速度去！

從孕婦到育兒中的各位，製作了草裙舞的視頻。嬰兒也很喜歡弗蘭丁的寬鬆的旋律以及搖曳的活動。嬰兒的一邊情緒不佳，在不入睡的時候用等，抱的帶子抱嬰兒是夏威夷客氣的搖籃曲的草裙舞，并且和孩子一起跳，一邊，放鬆嗎？
和"本卷一起，"請享用解釋詳細的跳法的"設計①"，"設計②"。

長的期之間的一起渡過的夫婦。想一直友好相處。在pepusato面向那個家族和孕婦轉達幸福的夫婦的竅門。被取得育兒休假的爸爸在增加。為從各種各樣的立場看，一邊在家族合作，一邊進行家務、育兒如果作為商量的契機的話，幸運。

在戶冢區兒童家庭支援課，在懷孕期、育兒期新整理許多的身體的不順，準備了心能恢復的四份菜單。在感到累，在身體辣的時候心情稍微跌落的時候，用練習和冥想修整吧。

菜單正由以下的內容構成。
①肩膀酸痛預防、改進
②腰痛預防、改進
③腳的浮腫、釣魚預防
④心理Ｆｏｕｒｎｅｔ·身體掃描

用這個視頻，做肩膀酸痛預防、改進的練習。不僅孕婦而且，使用個人電腦以及智慧型手機，也在感到眼睛以及肩膀的疲勞的見效。在每天的恢復精力時間，請一定活用！

用這個視頻，做肩膀酸痛預防、改進的練習。不僅孕婦而且，朝站著，對工作或者在家裡工作的等的腰痛感到煩惱的全部的方向推薦！

<腰痛預防、改進菜單>
①提高腹圧的復合式呼吸
②降低股關節周圍的肌肉的"ＬＡＮ二伸展"
③強化支持骨盆的臀大肌的"臀圍先進先出"
④腰部的肌肉的伸展"蹲下來的asana"

用這個視頻，做腳的浮腫、釣魚預防、改進的練習。不僅孕婦而且，朝站著，在工作以及腳的浮腫、釣魚感到煩惱的全部的方向推薦！

<腳的浮腫、釣魚預防、改進菜單>
①腳踝的伸展和彎曲
②腳踝的旋轉
③淋巴按摩
④芭蕾舞女演員練習

由這個視頻介紹心理Ｆｏｕｒｎｅｔ和身體掃描。體驗"珍惜這個瞬間現在"的心理Ｆｏｕｒｎｅｔ，通過感到身體的感覺的身體掃描，當不安的心情減輕一點了的時候幸運。心情chigazawazawasurutoki不安有點艱難得在想了的時候，一定重復，請靈活運用。※在艱難的心情繼續的時候，不一個人抱住，請商談。
①心理Ｆｏｕｒｎｅｔ從0秒到5分47秒
②身體掃描從5分48秒到10分29秒
③傾訴"沒關系"從10分30秒到13分52秒
※請甚至享受喜歡的部分。

有想像吧的嬰兒的生活(ＰＤＦ:244KB)打印，請活用。想像有嬰兒的生活節奏吧。
視頻能從這裡下載而來的"家務份額座席"。
・家務份額席(合作:橫濱DeNA海灣明星)政策經營局推進男女共同參與課
　 https://translate-zht.city.yokohama.lg.jp/city-info/seisaku/torikumi/danjo/kigyou/kajishare_sheet.html