肌肉力量訓練

鍛煉的話基礎新陳代謝上升肌肉力量，變得容易削減內臟脂肪。另外，被說肌肉力量訓練也對高血壓、高血糖、脂質異常的改進有效果。到每天的裂縫時間進行肌肉力量訓練，預防代謝綜合症吧。