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行走
行走的有氧運動，肥胖的解除，血中的中性脂肪的減少，血壓以及血糖指數的改進有效果。為了在日常的生活中更多量走路預防主意代謝綜合症吧。
最後更新日期2023年4月4日
正確的行走形式
走路時候的要點
■展開步幅10-20%左右，走路吧
■超過5分走路吧
■在被感覺到"困難稍稍"的程度快步走路吧
安全地進行行走的要點
■確認感覺吧
(不在感覺不良的時候勉強，中止行走吧)
■做水分補給吧
■向行走前後傳伸展以及腳踝，為了反對等的清理而到處活動吧
行走時的服裝，鞋選法
<推薦的服裝>
■活動方便
■在發汗性以及吸濕性方面優秀
<推薦的走路用的鞋>
■腳後跟柔軟
■足弓被結實地支持
■鞋的前方有富裕
疾病預防的大致目標和步數
yokohama行走點數
盡管是愉快，但是通過行走做保健。要點被根據走路的步數給予，用抽選根據要點中禮券。
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