讓緩和精神緊張吧(對主要，中學生、高中生)

插圖：細川貂々

　和精神緊張，在身心和刺激起作用。
　對各位來說，什麼樣的事情變成精神緊張？
　有關與學習以及考試，俱樂部活動的比賽，學校的前輩以及晚輩，朋友的人類的父母、兄弟
跟關於等的房子的事情煩惱連通的狀況容易感到精神緊張。
　另外，夏天的熱以及上學的人群的環境以及學生入學，畢業的生活的變化
是容易感到精神緊張的狀況。
　然而適度的精神緊張也變成本身的成長以及生活的哈裡。
　比方說雖然在正備考的時候有壓力可是能實現目標的話
有能感到價值以及成長的好的方面。
　因為精神緊張可能帶來可以接受的影響所以全部不一定是waruimono。
　精神緊張對誰是，還是避免的不完成正因為有切身關系才找到巧妙交往的方法吧。

插圖：細川貂々

　和應激反應據說人感到精神緊張，在身體以及心各種各樣的簽名
拿出。　
　知道有什麼樣的精神緊張簽名的話關懷變得早點能夠。
　早點的關懷連通跟注意精神緊張簽名的處理的心
大大地對身體的不順的改進有用。

0各種各樣的精神緊張的簽名0

　從<簽名>
　・頭痛(腦袋重)、肩膀酸痛、腹痛(腹瀉)、惡心容易感到累
　・無力，并且食欲不滾，睡不著

　<心的簽名>
　・感到煩燥，心情形成，在工作，不安、健康不出來
　
<行動的簽名>
　・吃得太多，見人的麻煩不能集中，不慌慌張張安穩
　
　精神緊張也在感受以及簽名的表現方法也方面根據那個人不同。因為精神緊張的狀態是自己，并且難以注意所以，
首先因為可能身體不好所以知道自己的簽名，最好時常認為自己的狀態就這樣繼續努力。

插圖：細川貂々

　是自助關懷"照顧自己用自己的完成的範圍"。
　艱難的事情以及從費勁的事情恢復的力是所有的我們有的力。
　用適合自己的放鬆以及恢復精力方法，提高恢復力吧！
　比方說享受移動身體的喜歡的音樂以及電影的事情以及腹式呼吸有作用。
　然後聽平衡的能消掉的用餐以及舒適的睡覺，話，也很有效。
　雖然做自助關懷可是變得不狀態好，不變化的解開對專家早點商談
推薦事情。