열중증에주의합시다.(注意中暑吧)

열중증이란다량의땀을흘려서체내의수분이나염분의균형이무너지거나체온조절을할수없게되어몸상태가나쁘게되는것입니다.
기온이나습도가높아지면열중증에걸리는사람이늘어납니다.
열중증의대표적인증상으로는나른함,어지럼증,두통,다량발한,메스꺼움등이있습니다.
고체온,경련,의식장애가있는경우는중증입니다. 생명이위험해지는경우도있습니다. 곧바로의료기관에서진찰을받아주십시오.

더위를피한다.
・외출할때는직사광선을피하고,양산이나모자를사용한다. 땀을흡수하고,통기성이좋은소재의옷을입는다.
・실내에있을때는선풍기나에어컨을사용하여온도나습도관리를한다. 커튼이나블라인드로창문으로들어오는직사광선을피한다.
수분、염분을섭취한다.
・목이마르지않아도자주수분을섭취한다.
・땀을많이흘렸을때는스포츠음료등으로수분과염분을섭취한다.
더위에대비한체력관리를한다.
・적절한운동으로땀을흘린다. 운동하기전에는수분、염분을보충한다.
・수면부족이나숙취,감기기운등컨디션이좋지않을때는열중증에걸리기쉬우므로평소에컨디션관리에신경을쓴다.

1. 그늘이나에어컨이켜져있는시원한장소로대피한다.
2. 옷을벗어서열을내보내거나,몸을식혀서체온을떨어뜨린다.
3. 수분、염분을섭취한다.(자력으로수분보충을할수없는경우는바로의료기관으로이송해주십시오.)

・열중증환자의약반수는65세이상의고령자입니다. 고령자는더위나목마름을잘못느끼기때문에열중증에걸리기쉽습니다. 또,열중증에걸렸을때증상이심해지기쉬운경향도있습니다.
・어린이는체온조절기능이충분히발달하지않았기때문에열중증에걸리기쉽습니다.
・어린이나장애가있는분중에는컨디션불량을호소하는것이어려운분도있으므로배려합시다.