用餐的煩惱Q&A<營養士監修>

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[零食需要？]
兒童為成長需要比大人許多的營養，但是身體小，并且是3回用餐，并且因為胃袋小所以不能攝取完。
作為用像簡餐那樣的感覺補充營養的東西捕獲零食吧。
[提高零食的時機？]
變得在決定的時間吃3回飯之後給用餐的合間隔時間追加吧。
1-2歲兒童，3-5歲兒童，下午一次在上午和下午一次一般。
[零食的量多少？]
1-2歲兒童的零食是水分和零食的組合，并且90千卡，用餐的10分之一一次是大致目標。
1-2歲兒童有在吃飽的感能夠得到之前吃的傾向。最好把有許多水分的牛奶或者水果組合起來。
[關於變成氣的砂糖]
用方糖計算飲料水包括的砂糖的量的話知道有許多砂糖的。
1日的砂糖攝取量的大致目標，方糖2個分，1-2歲兒童是大人方糖1個分。
・碳酸飲料水500毫升是方糖約15個分
・水果飲料水500毫升是方糖約14個分
・運動飲料水500毫升是方糖約9個分
・天然水水果味道500毫升是方糖約7個分
・蔬菜果汁200毫升是方糖約4個分
・乳酸飲料65毫升是方糖約4個分
攝取太多砂糖變得不容易變成蛀牙。
其他，有肥胖的原因，變得容易感到累的變得容易感到焦燥的影響。

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[好好觀察兒童吃的樣子吧]
・慢慢地在吃嗎？
在大人正讓吃的時候，確認孩子結實地移動口，在吃的之後把下一個人湯匙放進去吧。
・食物的形狀和孩子的發達相適合嗎？
可靠，小的東西喝噛mazunimaru，做。
做首先變得柔軟，在臼齒結實地吃大的尺寸的東西的練習吧。
・咬，取得的經驗重要
是做能夠咬，拿的大小的麵包以及燒，是門牙，并且咬等，拿的經驗，并且記住一口量。
因為咬住的變得厲害所以推薦。
[在臼齒變得可以使用之前難以吃的食材]
・有蘑菇，ika，tako，魚肉管，魚肉糕等的魚糊這樣的彈力的東西
・薄片肉，綠色蔬菜，生菜這樣的纖維能抵抗的東西
・黃瓜，蘋果這樣的嚴肅的東西
在變得小的一口切難以吃的食材加熱一點，最好研究烹調。
[有最好咬住的許多的]
・牙齒排列變好
因為好好咬住所以下巴的骨頭用力大大地生長。下巴的成長跟好的牙齒排列連通。
・唾液的分泌增加
唾液不僅幫助消化吸收而且用力做鈣和聯系，牙齒，在蛀牙的預防連接起來。
・使腦發達開來
因為咬住所以腦的血管被刺激，關系到判斷力，集中力，記憶力的前頂前野以及海驢被活化。
・防止吃太多
因為好好咬住所以飽腹中樞被刺激，防止吃太多。
・表情變得富裕
因為好好咬住所以臉的肌肉發達，臉的表情變得富裕。
咬住對身體和腦好的許多。
是大人一起吃飯，"閉上嘴咀嚼"看口的活動，并且記住也咬兒童的。

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[喜好和厭惡的原因]
・感覺性的東西
苦味以及酸味是想要本能地避免兒童的我們的味道。
有硬以及大小，種以及骨頭，難以吃的纖維多，不善於，并且不能咬下的東西連接起來。
顏色或者形狀等的外表也容易左右。
・過去的經驗
"燙"的"酸"的"丟掉把盤子，被責備了"的過去的經驗可能成為的原因。
[為了削減喜好和厭惡]
・做變得容易吃的辦法
要容易用手容易裡拿著的形狀以及一口吃的大小。
用星以及心的型挖不善於的食材。
把咖喱或者漢堡等的喜歡的菜混合起來。
使用喜歡的人物打的餐具以及食品工具。
肉以及魚幹乎乎的時候hatoromiotsukeru。
・快樂的用餐的氣氛的建設
"太好了"當能吃了一點不善於的食材的時候，"能吃了，"贊揚許多吧。
跟信心連通。家族一起開心，并且最好可以吃飯。
・一起做購物以及菜的幫助
"看上去好吃用新鮮，""好像收到來自遠處的縣的"了在購物進行的話，是父母子女，并且享受會話，
因為自己和菜有關系所以在吃""吧的開端連接起來。
・栽培蔬菜，看連環畫
在家裡栽種蔬菜的種以及苗，培養好。因為做澆水的照顧所以留戀滾，能期望成長以及收獲。
蔬菜以及用餐在父母子女猜測主題的連環畫的是推薦。
不拘泥於讓吃不善於的食材的，培養"用餐快樂"的心情吧。

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[吃的沒有興趣以及積極性]
・重新看生活吧
在用餐和用餐中，留出時間吧。
注意零食的吃太多吧。
移動身體，充分玩吧。
如果吃得少的話，可以想卒奶吧。當過了1歲的時候，對杯子從奶瓶轉換吧。
・大人也一起吃飯吧
爸爸以及媽媽看好吃地在吃的話得是否吃""吧的心情。
快樂的氣氛跟"吃快樂"的這個正面的形象連通。
・從各種各樣的角度接近吧
幫助看一起去購物的食物的連環畫的烹調，
做興趣能關於"食品"有的辦法吧。
[不想要在自己吃]
・吃把握，伸展完成
桿蔬菜以及麵包，香蕉在容易得到的形狀切斷食材。
即使汙染也請不要責備。
也許弄得亂七八糟，在口裡，開始足夠的是正尋找吃法以及食品beyasusao。
一邊時常幫助，一邊注視吧。不對口搬運食物，當開始玩了的時候要"美味食品"。
・大人在兒童的正面坐下吧。看大人的吃法，能模仿。
・選喜歡的食品工具以及容易吃的形狀的食品工具吧
選兒童喜歡的食品工具的話用餐變得快樂。
兒童容易接待緣高的餐具以及容易抓住的粗細的匙子，選容易吃的食品工具吧。
[在幫助用餐的時候]
不把匙子到口的裡面放進去，下唇有匙子的球部分吧。
假如兒童在自己吃吧的話，變得把這個上嘴唇上蓋在。
這個反復把口閉起來，吃，喝，在口裡搬運東西，在什麼咀嚼連接起來。

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[吃漏洞的原因]
從剛出生的嬰兒到1歲左右，成長需要的營養量大量，食欲高漲。
但是，為增長速度變得之後平緩食欲安穩，可能有漏洞在吃法而來的事情。
另外，變得知道味道，變得能表現"吃"的"不吃"的o了的是成長的證。
[不用1頓飯想]
當小的時候，"吃用1頓飯均衡地"難。
為了"幾天"能用學分在"1日"均衡地吃主食，主要的菜、副菜最好調節。
用餐的準備，每餐一致使主食、主人菜、副菜盡量吧。
[是為什麼什麼變得不突然吃大量的吃，昨天在吃的東西？]
・沒肚子餓的現在，不想吃
在公園玩，去散步，增加日中的活動量吧。
零食調節量，用餐的2小時以前結束吧。
・心情沒適合用餐
更換心情見效。
是更換更換讓吃的人的吃的輪流的喜歡的話一起吃的小的變化，并且可能有吃的事情。
另外，因為把把裝盤的量弄少一點所以"好像能這麼一點"吃的話開始吃，是吃光，并且"能吃了全部"的成就感能夠得到。
・想吃的話不同的東西被拿出了
有"想吃○○今天"的心情的，大人也一樣。
不拘泥於吃光的，所在也能偶爾不知道早點結束。
吃的量以及速度，喜好，個人差別大。重復吃的時期，不吃的時期，變得能一點一點地吃一定量。
均衡地吃，如果身高和體重由於健康以那個孩子的方式增加的話，可以。不焦急，耐心注視吧。

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[肚子空著嗎？]
零食正吃得太多，即使移動身體，玩的機會如果少到時間也不肚子餓。
因為整理生活節奏所以肚子餓，變得結實地可以吃飯。
[整理環境吧]
整理把電視關掉的玩具，整理能集中於用餐的環境吧。
是當○○結束了的時候要飯"吧，"等，兒童能有預見的聲音kakeosurunomo效果對象。
以及大人也最好一起可以吃飯。到用餐的時間快樂的時間。
[當離開了座位的時候，承蒙款待了，]
坐下，吃的習慣zukemasho。不讓當離開了座位的時候追趕，吃，整理吧。
每天在積累的習慣zuiteikimasu。
[為一蹋糊塗做poipoi有意思]
"放入把手食物，弄得亂七八糟，""丟掉把食物故意"的活動感到困難。
這個時期的兒童什麼都摸在眼前的東西，想要自己確認。
對大人來說，也許在舉止的不好的行動看得見，但是兒童玩，在食品beosurunoha成長過程自然。
使用大的圍裙以及矽製造的墊子，做在桌子下鋪座席，可以被汙染的環境，想放鬆打掃的方法吧。
什麼兒童能集中被稱呼為程度10-20分。用餐的時間，也看兒童的樣子，當變得不能集中了的時候結束吧。
玩，吃總有一天結束。最好由於豁達的心情注視兒童的成長。