行走信息

是預防生活習慣病以及跌倒預防和保健。首先，在自己的生活中，在1日從10分起開始嗎？

那天確認能運動的感覺。在適用下一哪一方面的時候，讓身體面臨運動休息吧。

　・　在缺乏食欲不振，睡覺，并且感到疲勞感，胸占據，好像被配的感覺以及頭暈目眩，惡心的時候
　・　在比平時更加地感覺發燒感到的時候
　・　在胸比平時更加地感到緊張(超過超過160mmHg最高血壓作為大致目標又至少血壓95mmHg)的時候

另外，可能有血壓根據行走的運動有老毛病的循環系統疾病突然高漲的事情。首先和個人醫生的等的專家商談吧。

・　準備活動和清理運動(ＰＤＦ:1,805KB)
・　行走的姿勢(ＰＤＦ:772KB)
・　消費卡路里簡易表(ＰＤＦ:961KB)
・　每天的行走日記(ＰＤＦ:219KB)
(比改訂版在"nishiku行走筆記本"2013年11月摘錄)

一邊廣泛的年代的各位加深彼此的交流，一邊在目的在進行以行走為中介的保健的開始了。每年因為正從11月起在12月左右實施所以請一定參加。
參加招募時期從每年10月中旬左右到11月中旬左右。正用公關yokohama西區版以及自治會、居委會的公告牌通知。

在西區，有許多行走途徑。一定看，請享受行走。
另外，因為正概括先運動，然後有用的信息所以請同時確認。
■　nishikumachi行走地圖
■　運動基礎資料