公開了"有用對健康"在cookpad的食譜！

刊登了出自各位港南區健康同伴(飲食生活改善，推進的人員)的"有用對健康"的食譜。
cookpad橫濱市的廚房(在外部網站)(到外部網站連接)一定請看。

公開中的食譜

公開日期		菜名
29.2.16		春天卷心菜的沙拉芝麻梅奧沙司(外部網站)
29.1.5		白蘿卜的sapparisarada(外部網站)
28.12.20		土豆的醬油醬丸子(外部網站)
28.8.9		使用高野豆腐，像簡單的糖醋豬肉一樣♪(外部網站)
28.8.9		胡蘿卜和姜的湯(外部網站)
28.7.14		把雞胸肉用於的簡單的雞火腿(外部網站)
28.7.14		洋蔥tomozukuno味噌湯(外部網站)
28.7.5		純樸的鮭魚的嫩煎肉日式洋蔥沙司(外部網站)
28.7.5		絹生油炸的鹽mabo(外部網站)
28.7.5		得到卷心菜和紅姜的和睦東西(外部網站)
28.7.5		含蓮藕的漢堡(外部網站)
28.6.30		苦瓜和牛肉的大醬炒(外部網站)
28.6.30		苦瓜的金槍魚沙拉(外部網站)
28.6.30		苦瓜和讓知道的醋拌涼菜(外部網站)
28.6.30		苦瓜的咸烹海味(外部網站)
28.6.30		苦瓜炒飯(外部網站)
28.6.30		歐式燉苦瓜和蕃茄(外部網站)
28.6.30		苦瓜的酸黃瓜(外部網站)
28.6.30		苦瓜的蛋炒(外部網站)
28.6.28		胡蘿卜和蓮藕的namuru(外部網站)
28.6.28		花旗魚金槍魚的洋蔥沙司(外部網站)
28.6.20		旗魚金槍魚的花生醬嫩煎肉(外部網站)
28.6.20		ofuno面包幹～花生醬味道～(外部網站)
28.6.14		胡蘿卜煎蛋卷(外部網站)
28.6.14		得到蘑菇的降低和睦(外部網站)
28.6.10		油菜的悶熱蛋糕(外部網站)
28.6.10		雞胸肉的香辣的油炸食品(外部網站)
28.5.30		純樸的鮭魚的西面京都燒風格(外部網站)
28.5.30		南瓜的日式牛奶湯(外部網站)
28.5.23		和生菜刻海帶的沙拉(外部網站)
28.5.23		蕪菁和高野豆腐的甜醋炒(外部網站)
28.5.17		圓錐湯飯團(外部網站)
28.5.16		黃瓜和洋蔥的2杯醋(外部網站)
28.5.16		金槍魚的芝麻烤海岸風味(外部網站)
28.5.10		納豆吐司(外部網站)
28.5.10		豆芽和油菜的培根奶油意式面風格(外部網站)
28.5.10		烤茄子的沙拉(外部網站)
28.5.10		竹莢魚的焼kibidashi(外部網站)
28.5.2		白蘿卜的葉子的迅速炒(外部網站)
28.5.2		白蘿卜的皮nokimpira(外部網站)
28.4.4		優格酸黃瓜(外部網站)
28.4.4		胸脯肉和玉蕈的雨加雪湯(外部網站)
28.3.23		白蘿卜和煙三文魚的瑪麗(外部網站)
28.3.23		白蘿卜和原雞翅膀的煮的菜(外部網站)
28.3.15		切，曬，像白蘿卜的namuru一樣(外部網站)
28.3.15		煮沙丁魚的水罐子的蔬菜瑪麗(外部網站)
28.3.14		得到hijikinochigusa和睦(外部網站)
28.3.11		得到大豆的咸牛肉和睦(外部網站)
28.3.11		得到羊棲菜和青椒的中華和睦(外部網站)
28.3.10		混合物豆類和蔬菜的沙拉(外部網站)
28.3.9		chirimenjako生拌卷心菜(外部網站)

※點擊照片或者菜名的話能觀看食譜。

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為預防生活習慣病最好的蔬菜的攝取量在1日是超過350克。
為了從1盤每餐吃2盤蔬菜留意吧。
介紹能給往常的用餐加上1盤的副菜。

肉較少，并且介紹能簡便吃把蔬菜充分用於的食譜以及魚的食譜。

在突然地發生了災害的時候，"吃在有限的東西鮮美地，遵守健康"的niha最好怎麼辦？
不僅具有供特別的災害使用的食品而且靈活運用能從日常起保存的罐頭以及乾菜，災害時具有吧。
不在cookpad使用介紹的火，使用罐頭、乾菜，能吃許多蔬菜的食譜甚至能觀看下列的頁。
身體健康是這樣的什麼耗費(ＰＤＦ:777KB)

"我們的健康是我們的種"
健康同伴是作為營養、運動、休養3條桿進行保健的普及啟發的全國範圍被組織的義工小組。
當做活動的基本使推進員每一個人實踐保健的，正把基於那個經驗的保健的智慧以及辦法推廣到地區。