意識到步幅吧

被說步幅正大大地和身體的健康以及認知機能有關係。
測量步幅的方法從腳尖測量腳尖。
當自己的步幅分了的時候，有意識地走路在+5cm，的和+10cm漸漸擴展步幅吧。

與其一般地走路舒適地擴展步幅，走路的話不損壞關節，難以感到累不如之後消費能源變得高。
也能期待著下半身的體力增強或者身體的收緊等的運動效果。
自平常起意識到廣闊的步幅吧。
※不勉強，把痛的膝蓋以及腰在本身的狀態合起來，走路吧。

從走路了時候的腳尖測量腳尖。