介紹區裡面的行走套餐！

※現在沒正散發在窗口的冊子。從這個頁下載，請利用。
※刊登內容是發行時的東西。有現在的狀況和不同的情況。

有保土谷公園路線以外的所有的套餐在的其他，準備體操等的頁。

★另外，"坡道tekuteku"這個飲食生活有改進推進人員(愛稱:健康同伴)製作的行走地圖。一定合起來，請活用。

行走難以對肌肉累積疲勞物質，長時間有能繼續的優點，
不勉強，能簡便繼續，是不問代，甚至誰會的運動。

在行走，有各種各樣效果。

○心肺功能高漲，有體力
○有肌肉，柔軟性變得高，并且變得難以跌倒
○改換心情解除精神壓力
○變成骨質疏鬆症預防

行走作為日常的運動是非常優秀的東西，
衹那個不作為目的地方有其他的運動沒有的好處。行走帶來超過個人的保健的目的各種各樣的高興。視野伸展，生活變得快樂。

比方說・・・

○因為在有切身關系的地區走路所以有平常不同的新的發現
○也能一個人享受，但是如果和地區的朋友一起走路的話，來自那裡的聯系增加
○因為互相鼓勵所以變得容易能繼續

在保土谷區裡，許多有健康玩具的公園知道有嗎？

○健康玩具能隨便用於日常的伸展以及練肌肉
○同那個人的體力相適應，從大人到兒童，能自由地使用

請一定在各位的保健有用。

<警告！＞不勉強，請根據自己的身體的狀況使用。

區裡面的公園一覽從這個"hodogayano公園"