關於飲酒

迄今為止重新開始了與有關正由於新型冠狀病毒傳染病的影響自我整頓的朋友以及工作的等的交流吧。
但是，喝酒這幾年來的機會減少的是一樣的量、速度，并且突然喝危險。

為不喝酒的期間繼續的話把酒精分解成的力弱"急性酒精中毒"的

風險高漲。

各位共有急性酒精中毒的預防的措施，在隔了好久的酒的座位渡過開心的時間吧。

急性酒精中毒急性酒精中毒因為"喝多量的酒在短時間所以血中的酒精濃度急劇上漲，是給腦帶來影響的狀態"。
得急性酒精中毒的話嘔吐，呼吸狀態惡化的症狀發生，陷入危險的狀態。
搬運的人數年年在增加，是大學生以及職場新人，并且特別作為一口悶是使喝酒，每年正發生至死亡的情況。

• 知道自己的適量，與此同時也注意那天的感覺吧。

  

• 不進行在短時間做多量的飲酒(一口悶)吧。
• 不能喝酒的體質的事前通知周圍的人"是不能喝酒的體質"吧。
• 不做飲酒的強迫吧。
• 周圍的人陪喝醉的人，不讓人獨處一下吧。
• 在喝醉的人吐了的時候，好像無聊，并且吐的東西注意咽喉吧。

引用：東京消防廳主頁用來"不得急性酒精中毒的注意點"

另外，推薦如下的辦法。

• 同以前相比心也踢較少的量
• 慢慢地喝
• 避免空腹時的飲酒
• 交互喝清涼飲料以及酒

參考：關於2020年度健康的市民意見調查(2021年9月)

按照上邊的表，榮區跟全體橫濱市比較，在多於一星期3的正喝酒的人，1日喝超過1合的人的比例是稍稍高的狀況。

被給在厚生勞働省下定義的"有適度的適當的喝酒量"被使在平均純酒精在1日當做約20g。

純酒精約20g的大致目標

但是，日本的標準量國際性地看的話突出，被據說高。
臉容易用不擅長把酒精分解成的力的女性，老年人，酒變紅的，少量更適當。

※ 針對無飲酒習慣的，不是推薦這個飲酒量的東西。
※ 也在少量飲酒有未成年的，懷孕中的喂奶中的吧。
※ 關於酒精中毒的飲酒，商談和主治醫生吧。

過度的飲酒繼續的話各種各樣的健康問題的風險按照其次高漲。

• 肝臟的殘疾(脂肪肝，肝炎，肝硬變)
• 其他內臟的殘疾(胰臟炎，胃炎，胃潰瘍，消化管出血)
• 生活習慣病(肥胖，糖尿病，高血壓，心疾)
• 癌(口腔、咽喉、喉癌，肝細胞瘤，結腸癌、乳腺癌)
• 對精神、腦的殘疾(痴呆症，睡眠障礙，抑鬱症，依賴性)

為酒精的分解、排泄，需要許多的維生素·礦物質。
因為使副菜一致所以變得主食、主菜能采到各種各樣的營養物。在喝酒的時候，不偏向一個，一定也均勻地吃吧。

主食飯團、壽司、披薩　　※吃太多警告！鹽分和有許多油的拉面特別注意
主菜烤雞肉串、冷豆腐、生魚片、毛豆，煎雞蛋，起司　　※衹不要變成油炸食品！
副菜蔬菜色拉，涼拌菜，醋拌涼菜，蔬菜桿　　※積極選吧！

因為攝取所以酸度的高的含酒精飲料(使用葡萄酒以及檸檬的飲料)變得長時間容易溶解牙齒的表面，有引起酸蝕(sanshoku)的風險。
※和酸蝕(sanshoku)，牙齒的表面的琺琅質被酸度的高的食品溶解的

• 長時間衹不攝取酒精，把水以及茶適度地對中性在包含口裡還掉
• 就這樣飲酒以後睡覺因為蛀牙以及牙周病的風險高的話所以刷牙齒

睡前酒臨時催促入睡，但是睡覺變得淺，并且睡眠感覺不仔細地能夠得到。

即使第一次正用1杯杯子睡得著也身體對酒精適應2杯，3杯…to增加。
睡前酒容易變成肥胖，生活習慣病，失眠症，抑鬱症，依賴性的一個原因。
首先與其用睡前酒處理不如也重新看睡覺習慣以及精神緊張減輕方法吧。

詳細的，[橫濱市主頁]請看用來"睡覺的飲酒"避免酒和睡覺～"吧的～"。

即使民法的成年年齡被對18歲降低也關於酒以及香煙的年齡限制是20歲的東西。

未成年的飲酒為什麼是問題？
跟成人相比，更容易引起內臟器官障礙，被據說也大大地影響腦的發達，骨頭的成長。
酒的喝，如果開始早的話，成為的風險變得高的是許多的研究，并且到早的程度被將來被卷入案件、事故的可能性高漲的事情，酒精中毒確認。

當孕婦懷孕的時候喝酒的話早產，懷孕高血壓症候群等的風險增加。

有特別引起胎兒性光譜酒精·障礙(FASD)可能性。孩子的發育不全，具有特徵性的長相，多動學習障礙發生。FASD沒有治療方法，并且唯一的對策是要求。另外，為有甚至少量的飲酒也到懷孕的哪個時期有影響可能性孕婦停止酒吧。

為酒精也轉移到母乳，對乳兒的發達造成影響酒在喂奶的時候等候吧。
在長達長期的飲酒以及飲酒量多的時候，有出自催乳素的下降的母乳分泌量的減少被觀察了的報告。

一般來說，在年輕的，因為酒精的分解慢所以急性酒精中毒的風險高漲。
不知道自己的限度，容易勉強。
大學生以及職場新人的，送迎會的酒超過的活動為了不勉強，吧相似。
另外，在酒的座位，不強行要求周圍的人一口悶以及酒吧。

女性是容易喝比男性喝醉的體質，并且被說血中的酒精濃度變得容易高。
關於女性的飲酒，有如下的風險。

• 有在男性的一半的量、期間變成肝臟疾病以及酒精中毒的危險性
• 使乳腺癌或者胎兒酒精綜合征等的女性特有的疾病的風險增大

和年齡一起，把酒分解成的力低落。 　

　另外，即使為身體的水容量降低喝酒的量少也血液中的濃度變得容易高。而且，習慣性的多量的飲酒提高變成痴呆症的危險性。
　離職，作為自由的時間的增加，配偶以及朋友的喪失，疾病或者傷等的生活事件是開端，并且可能有飲酒量增加的事情。家族以及周圍的各位為了不孤立打招呼，注視吧。

想想在想重新看想從想把酒減少到的香煙畢業的飲食生活的牙齒和口的事情商談的高血壓、高血脂預防其他的生活習慣病的歡迎來電。
詳細的，請看生活習慣改進諮商。

在橫濱市，正接受從由於酒精、藥品、賭博等的依賴性在住在的區的福利保健中心(區政府)和橫濱市心的健康咨詢中心有麻煩的本人、家族的諮商。
請詳細參照依賴性個別咨詢(來所、電話)。

• 飲酒 | e-健康網路(厚生勞働省)(mhlw.go.jp)(外部網站)
• [厚生勞働省]用來理解給市民的酒和酒精中毒的大綱(2016年3月)(外部網站)
• 2019年度酒精中毒臨床醫師研修資料(保健師套餐)
• 神奈川縣"酒的善於的愛好的方法"(外部網站)