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味道食譜(把在泉區能采到的蔬菜用於的菜集)

最後更新日期2019年2月21日

吃更多的蔬菜吧

目標是1日350g!

用餐平衡導遊的圖

1日需要的蔬菜的攝取大致目標量是350g(成人),但是被說橫濱市民在1日在吃的蔬菜的量的平均270g左右缺乏蔬菜的去除方法。每天一定嘗許多的蔬菜吧。另外,泉區是市內,并且最前頭廣闊,并且農業繁盛,并且耕地面積能嘗新鮮的蔬菜在泉區中。泉區飲食生活推進人員介紹以在泉區能采到的蔬菜為中心腌的什麼簡便做的能夠的食譜。
當然組合每餐,主食(飯),副菜(蔬菜或者海藻菜),主菜(肉,魚,蛋,大豆菜)的重要。用餐平衡導遊也參考吧!
(因為正在泉區福利保健中心關於用餐平衡導遊的詳細的資料以及用法的諮商進行所以請詢問)


味道食譜

泉區famazumakettohama孩子店內

味道食譜2

自滿以沒有,看


izzun


時令的蔬菜等(在泉區能采到的蔬菜)

春夏秋冬的蔬菜
春天(從3月到5月)菠菜,竹筍,蕃茄,油菜花,春天卷心菜,新洋蔥,韭菜,生菜,胡蘿卜
夏天(從6月到8月)土豆,黃瓜,甘薯,玉米,茄子,南瓜,nigauri(苦瓜),四季豆,毛豆,myoga,秋葵
秋天(從9月到10月)白蘿卜,卷心菜,蔥,甘薯,牛蒡,芋頭,春菊,米
冬天(12~2月)芋頭,油菜,西蘭花,白菜,春菊,蕪菁,菠菜,白蘿卜

關於飲食生活改善,推進的人員

改進推進人員"我們的健康在"健康同伴"的愛稱在暗號在我們的手"親自實踐保健,以活力有的地域社會的建設通過營養、運動、休養的協調的保健的活動盡管是偏深,但是用與朋友以及地區的人們的接觸飲食生活為目標。為把區在泉區,分成四個塊,約100名會員增加保健的說明者正通過講習會或者展覽啟發以飲食生活為中心的保健的正確的知識的普及。

  • 用餐平衡導遊的普及啟發
  • 使用泉區產的產物的菜的介紹
  • 飲食指南,給保健的身體活動方針,運動方針,休養方針的普及啟發

咨詢處

  • 福利保健課健康促進股3樓第313個)
  • 電話:045-800-2445
  • FAX:045-800-2516

請隨便詢問

到這個頁的諮商

泉區福利保健中心福利保健課

電話:045-800-2401

電話:045-800-2401

傳真:045-800-2516

郵件地址:[email protected]

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